Зима может стать стрессом для нашей кожи. Из-за резких перепадов температур, пронизывающего холодного ветра и слишком сухого воздуха в отапливаемых помещениях она становится болезненно сухой, стянутой и постоянно шелушится. Вот несколько советов и приемов по уходу за кожей, которые помогут сохранить кожу лица увлажненной и мягкой.

Пейте больше воды.

В зимние месяцы особенно хочется насладиться горячим шоколадом и кофе. Кофеин может действовать как мочегонное средство, что увеличивает потерю жидкости и может привести к обезвоживанию, поэтому лучший способ справиться с этим — пить чистую воду. Кожа будет сияющей, увлажнённой и эластичной, если давать ей чем-то подпитываться изнутри.

Увлажняйте кожу.

Зимой нужно максимально увлажнять и питать кожу, ведь именно в этот период кожа очень быстро теряет влагу. Если она у вас сухая, обратите внимание на кремы с керамидами и жирными кислотами – они хорошо защищают кожу от потери воды. Нормальной коже необходимы не слишком питательные кремы с антиоксидантами и маслами в составе, а жирной и комбинированной – легкие увлажняющие кремы. В целом, рекомендуется всем типам кожи, кроме жирной и комбинированной переходить на более питательные кремы.

Активизируйте ночной уход за кожей.

Ночной уход намного важнее дневного. Именно в ночное время он будет максимально эффективным, поскольку кожа уже очищена, она не подвергается вредному воздействию окружающей среды, а мимика находится в состоянии спокойствия. Это позволяет нанести плотные по текстуре и более насыщенные средства.

Используйте солнцезащитный крем.

Казалось бы, зачем нам защищать кожу от солнца зимой, если мы его практически никогда не видим? Дело в том, что ультрафиолет, о котором мы так часто говорим летом, не прекращает влиять на нашу кожу даже зимой, а белый снег увеличивает его влияние на кожу в разы. Поэтому если хотите защитить свою кожу от фотостарения, обязательно используйте продукты, которые имеют по крайней мере SPF20.

Используйте масла для ухода.

Зима – это как раз тот период, когда настоятельно рекомендуется ввести масло для лица в свой рутинный уход за кожей. Поверьте, ваша кожа скажет вам за это «спасибо». Масла подходят абсолютно всем, главное правильно подобрать масло по типу кожи.

Отшелушивание.

Пилинг кожи должен проводиться не чаще одного раза в неделю и быть максимально щадящим. От скрабов лучше отказаться и заменить их мягким гоммажем или тоником с кислотами. Также если вы пользуетесь щеткой для очищения лица, следует отказаться от нее зимой. После отшелушивания используйте тоник и переходите к этапу увлажнения.

Следите за питанием.

Здоровое и сбалансированное питание оказывает огромное влияние на состояние кожи, поэтому избегайте излишне жирной еды и продуктов с большим содержанием сахара.

Убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточно жирных кислот омега-3, которые усиливают способность кожи к защите от внешних повреждений. Чтобы обеспечить организм этой кислотой, нужно употреблять в пищу побольше жирной рыбы (лосось, сардины, палтус, тунец), а также орехи (грецкие, пекан, миндаль и макадамия), масло (оливковое, льняное, кукурузное, подсолнечное, рапсовое, соевое), тофу, тыква, авокадо, шпинат.

Чтобы улучшить состояние кожи и ускорить процесс её регенерации, ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Чаще всего это яркие овощи и ягоды: перец, свёкла, фасоль, клюква, малина и чёрная смородина.