Многие люди до сих пор не знают об опасностях для здоровья, которые могут возникнуть в результате загара или выхода на улицу без надлежащей защиты от солнца. Безусловно, лучше предотвратить проблемы, связанные с кожей, чем впоследствии тратить уйму денег и времени на их решение. Для этого необходимо соблюдать ряд рекомендаций для защиты от летнего солнца:

1. Не экономьте

Хороший уход за солнцем начинается с нанесения солнцезащитного крема. Большая ошибка – беречь солнцезащитный крем, обходясь едва различимым минимумом (особенно, если средство дорогое). Наносите его за 20 минут до выхода на солнце, чтобы химический фильтр в его составе успел «включиться», и крем начал действовать.

2. Убедитесь, что солнцезащитный крем всегда под рукой

Всегда держите солнцезащитный крем в сумочке и на самых видных местах в помещении, чтобы не забыть нанести его перед выходом на солнце. Высокая температура и влажность могут ускорить разрушение солнцезащитного крема, поэтому убедитесь, что ваши бутылки с кремом находятся в прохладном и сухом месте.

3. Наносите солнцезащитный крем, прежде чем попадете на пляж

После того как вы рано проснулись, собрали пляжную сумку, отправились на пляж и нашли хорошее место, последнее, что вы захотите сделать, — это сделать паузу и нанести солнцезащитный крем перед прыжком в воду. Вместо этого нанесите первый слой солнцезащитного крема, когда находитесь в помещении. Вы не будете торопиться и тщательно покроете кремом каждый сантиметр своего тела. И не забудьте наносить крем повторно в течение дня.

4. Установите таймер

Вы знаете, что на солнцезащитном креме написано «Повторно наносить каждые два часа»? Установите на телефоне сигналы тревоги, чтобы напомнить вам о необходимости повторно применять солнцезащитный крем. Очень легко забыть повторно нанести крем, а одного применения до того, как вы отправитесь на пляж, просто недостаточно, чтобы защитить вас на целый день.

5. Дополнительная защита

Мы заучили правило пользоваться кремами с SPF-фильтрами, но что насчет одежды, которая может стать дополнительным фактором защиты?  Ее особенность заключается в том, что она должна защищать от ультрафиолетовых лучей группы А и B (в отличие от обычных косметических санскринов, которые противостоят только UVB-излучению), минимизируя их негативное влияние на кожу. Уровень UPF-защиты такой одежды обычно варьируется от 15 до 50 — зачастую это достигается за счет обработки ткани специальным химическим составом (например, диоксидом титана) или красителем с ультрафиолетовым блоком, которые помогают поглощать или отражать солнечное излучение. Даже если вы не склонны к аллергической реакции на солнце и не планируете провести отпуск в районе экватора, дополнительная защита кожи от вредного излучения не помешает.

6. Скорректируйте свое расписание и положение вашего шезлонга

Приходите на пляж после 12 часов, чтобы пропустить полуденное солнце, когда ультрафиолетовые лучи самые сильные. Самое лучшее время приходить на пляж — после 4 часов вечера. Это не только позволяет избежать пиковых солнечных часов, но и избежать толпы. Перед тем как вздремнуть на пляже, передвиньте свой шезлонг так, чтобы вы оставались в тени зонтика.

7. Не забывайте про головной убор

Обязательно нужно иметь головной убор. Причем тут уже важен не его дизайн и красота. Тут важно, чтобы головной убор давал тень на лицо и, лучше бы, на шею сзади.

8. Витамин С для моря

Сыворотка с витамином С — это средство для ухода за кожей, которое хорошо работает с солнцезащитным кремом для предотвращения повреждения от сильных ультрафиолетовых лучей. Сыворотки с витамином С также могут помочь осветлить тусклую кожу и бороться с гиперпигментацией.

9. Не забывайте о волосах

Собираясь на пляж или к бассейну, сбрызните волосы­ спреем с UV-фильтрами: тогда они не будут, как губка, впитывать соленую и хлорированную воду. После возвращения в отель или апартаменты, хорошо промойте голову и нанесите косметическое масло для волос ─ оно восстановит их жизненную силу.

10. Защита для глаз

Выбирайте очки от солнца, которые обеспечат Вам максимально надежную защиту. Высокая цена не означает полное избавление от воздействия вредного излучения. Только очки с пометкой UV-400 способны препятствовать проникновению УФ-лучей, ведь данные оптические изделия блокируют волны длинной около 400 нм.

Контактные линзы — дополнительная и очень эффективная защита глаз от солнца. Даже самые надежные очки могут пропускать мельчайшие ультрафиолетовые лучи через незащищенные зоны. Линзы для глаз с УФ-фильтром находятся непосредственно на роговице и гораздо лучше оберегают ее, хотя не могут защитить всю поверхность глаза и область вокруг него.

Носите шляпу, ее широкие поля оградят попадание солнечных лучей на глаза.