Пожалуй, каждая девушка мечтает об идеальной коже лица. Чистой, гладкой, сияющей здоровьем. И зачастую нам кажется, что добиться этого нереально. Но, к счастью, это не так! Идеальная кожа требует усилий: изменения рациона, образа жизни, использования правильной косметики для ухода и множества других условий. Однако результат стоит потраченных сил и времени!
Вот несколько простых правил ухода за лицом, благодаря которым вы сможете заметно приблизиться к коже вашей мечты:

1. Используйте правильное очищающее средство для вашего типа кожи

Для жирной или склонной к акне кожи используйте гель с салициловой кислотой или бензоил пероксидом. Для сухой зрелой кожи используйте увлажняющее очищающее средство с гликолевой или молочной кислотой. Для кожи с пигментными пятнами или мелазмой используйте осветляющее средство, содержащее альфа-гидроксикислоту.

2. Регулярно стирайте подушки, полотенца и наволочки

А также другие текстильные вещи, которые часто контактируют с лицом продолжительное время (шарфы, шапки). Наше лицо соприкасается с наволочкой почти все время сна, поэтому очень важно, чтобы она была чистой. Меняйте их не реже одного раза в неделю. То же самое касается и полотенца для лица. На его ворсинках остаются частички отмерших клеток кожи, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий.

3. Позвольте вашей коже дышать

В повседневной жизни главное правило макияжа: меньше – лучше. Тяжелый макияж забивает поры (особенно актуально это для обладательниц широких пор и склонной к жирности и акне коже), декоративная косметика часто сушит кожу, что приводит к возникновению микровоспалений, трещинок и появлению мимических морщин. Поэтому не переусердствуйте, подчеркивайте свою красоту, а не рисуйте на лице маску.

4. Не трогайте лицо руками в течение дня

За день мы прикасаемся к тысячам разных предметов в помещении и на улице, и даже тщательное мытье рук не избавляет от бактерий на 100%. Тем временем, если часто трогать лицо руками, можно легко спровоцировать появление прыщей.

5. Пейте больше воды

Для нашей кожи вода играет одну из ключевых ролей на пути к идеалу. Вода нормализует обмен веществ в организме, выводит токсины, помогает усваиваться полезным веществам, а также очищает нашу кожу изнутри, насыщает ее влагой и предотвращает обезвоживание.

6. Не тяните и не трите кожу

При умывании, нанесении скрабов и кремов для ухода не тяните кожу и не трите ее. Легкими, массирующими движениями наносите средства для очищения и обновления, а крема следует вбивать легкими шлепками подушечек пальцев.

7. Регулярно делайте пилинги и маски

Пилинги и скрабы позволяют отшелушивать отмершие клетки кожи, а питательные и увлажняющие маски способствуют быстрой регенерации кожи, насыщая ее витаминами и минералами и делая ее мягкой и гладкой.

8. Старайтесь питаться правильно

Еще один очевидный, но очень важный совет. Красота нашей кожи напрямую зависит от рациона. Очень важно включать в него много свежих овощей и фруктов, цельных злаков, мяса и жирной рыбы, а также постараться снизить потребление мучного, жирного, сладкого, острого и пряного. Чрезмерное потребление кофе и черного чая ухудшают цвет лица.

9. Больше зелени

Выпивайте порцию хлорофилла каждое утро, чтобы осветлить, насытить кислородом и увлажнить кожу. Употребление хлорофилла также помогает снять отечность, стимулируя лимфатическую систему, поэтому он также полезен при целлюлите.

10. Регулярно чистите кисти для макияжа

Кисти для макияжа, маникюрные принадлежности и парикмахерские инструменты необходимо чистить и стерилизовать хотя бы раз в неделю.

11. Не забывайте про солнцезащитный крем

Многие считают, что им нужно защищать себя от солнца только в солнечные дни или при посещении пляжа. Но правда в том, что нам нужно защищать свою кожу ежедневно. Именно ежедневное воздействие ультрафиолета способствует видимым признакам старения. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 30 или выше — и помните, что его нужно наносить каждые 2 часа.

12. Занимайтесь спортом

Во время занятий спортом ускоряется циркуляция крови. Это значит, что питательные вещества и кислород быстрее доставляется в клетки. Таким образом, это возможность для клеток избавиться от токсинов.

13. Уменьшите стресс

Как же можно снизить стресс? Это может быть время, проведенное на природе, время, проведенное с друзьями и семьей, ритуалы, по уходу за собой или просто чашка горячего чая. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы привнести немного спокойствия в свою жизнь и снизить уровень стресса. Поверьте, ваше психическое самочувствие и ваша кожа скажут вам за это спасибо.

14. Спите правильно

Речь идет не только о восьми часах сна. Кожа также выиграет от регулярного использования чистых шелковых наволочек . Материал легко скользит и предотвращает сминание и образование морщин.

15. Не торопитесь

Не ожидайте изменений за один день или мгновенных результатов. Главный ключ — это ежедневные повторения. Если вы вводите новую рутину в свою жизнь или новый продукт — дайте этому время. Через несколько недель вы начнете замечать изменения.