Сухость кожи, появление на ней воспалений, потеря тонуса и ранние морщинки — эти изменения напрямую связаны в том числе и с тем, какие продукты чаще всего оказываются в вашей тарелке. Особенно ярко эта взаимосвязь прослеживается, когда мы злоупотребляем едой, которая ухудшает качество кожи.

1. Сладости

То, что сладости не самым приятным образом влияют на наш внешний вид, известно уже давно. Сладкое — это одна из прямых причин набора лишнего веса, а также потери кожей упругости и эластичности. А еще обилие сладкой пищи может провоцировать появление воспалений на коже.

«Засахаренную кожу» видно невооруженным глазом — она тусклая, атопичная, на ней отчетливо проявляется сеточка намечающихся морщин.Если вы не хотите, чтобы ваша кожа старела, повреждалась и теряла ценный коллаген раньше времени, то постарайтесь минимизировать в своем рационе количество пищи, в состав которой входит сахар.

2. Молоко

Именно его рекомендуют исключить, если на коже появляется большое количество воспалений. Связано это с тем, что на этот продукт с возрастом чаще развивается пищевая непереносимость. В организме снижается количество фермента, который расщепляет молочный сахар — лактозу. Но даже если такой проблемы нет, то сама лактоза провоцирует выделение инсулина, который в свою очередь стимулирует активность сальных желез.

3. Алкоголь

Речь идет о спиртных напитках, употребляемых регулярно. Прежде всего, они влияют на количество влаги в коже. А еще алкоголь губительно влияет на капилляры и является одним из самых главных триггеров розацеа.

Вещества, которые содержатся в алкоголе, разрушают сосудистые стенки. Как результат, на лице проявляется сеточка лопнувших капиляров — купероз, стойкое покраснение и высыпания красного цвета. Справиться с ними исключительно при помощи косметических средств, увы, не получится. Помогут только процедуры фототерапии, дерматологического лечения и, конечно, отказ от вредной привычки.

4. Соль

Большое количество соли в рационе провоцирует отечность — задержку жидкости в тканях, в том числе и лица. Отражается это в виде мешков под глазами (утром они особенно очевидны), одутловатости, ухудшения контуров лица.

5. Белый хлеб

Белый хлеб относится к простым углеводам. Отличительная особенность продуктов этой категории заключается в том, что они обладают высоким гликемическим индексом и способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. В результате сальные железы начинают работать активнее, а кожа теряет свой свежий и сияющий вид.

6. Кофе и черный чай

Эти напитки не так критичны, если вы не пьете их литрами. В противном случае они могут стать причиной обезвоживания и сухости кожи, особенно на фоне неправильного питьевого режима.

Кофе и чай обладают мочегонным действием. В обозримой перспективе злоупотребление этими напитками может стать причиной ухудшения цвета лица, появления ощущения стянутости кожи и шелушения.

7. Жирная пища

Относительно этого пункта важно уточнить один момент. Жиры бывают разные. Некоторые из них относятся к категории полезных и, напротив, должны быть в рационе каждого человека. Это красная рыба, авокадо, оливковое масло, орехи. А вот трансжиры, к которым относится жареная, копченая пища, например, фастфуд, провоцируют образование прыщей, черных точек и других кожных заболеваний.