В норме ежедневно человек теряет до 100 волос в сутки. Такое количество никак не влияет на густоту шевелюры, но когда цифра значительно увеличивается, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Ведь это может быть как обычный авитаминоз, так и сигнал о развитии серьезных заболеваний. Существует также понятие сезонного выпадения волос, виной которого становятся сезонные изменения в работе организма.

Сезонное выпадение волос мало зависит от внутренних хронических болезней. В первую очередь это характерно для переходных периодов между сезонами, когда происходит смена погодных условий, а также связано с нервными нагрузками и снижением иммунитета.

Причины сезонного выпадения

  • Смена погодных условий — волосяные луковицы крайне отрицательно реагируют на холод, высокую температуру и большое количество ультрафиолетовых лучей;
  • Авитаминоз — особенно недостаток железа в организме;
  • Снижение иммунитета — организм все силы бросает на защиту и в этом случае питание волосы получают в самую последнюю очередь;
  • Частые простудные заболевания и обострение хронических болезней — употребление некоторых лекарственных средств может вызывать активную потерю волос.

Ко всем этим факторам можно добавить нехватку в организме белка и гормональные проблемы.

Как бороться с сезонным выпадением?

Конечно, есть вероятность, что организм справится сам и все постепенно придет в норму, но для того, чтобы ускорить процесс восстановления ему лучше помочь. Особенно в тех случаях, когда потеря волос значительная.

В первую очередь необходимо обратиться к трихологу, чтобы установить точную причину выпадения волос и сдать анализы на количество витаминов и микроэлементов в организме. Уже по результатам анализов врач может решить — возможно ли лечение с помощью коррекции рациона или потребуется ли дополнительный прием витаминных препаратов.

Питание и образ жизни

В большинстве случаев причиной потери волос становится дефицит в организме железа, биотина, витаминов группы В, А и Д. Нехватка последнего становится причиной того, что волосы теряют свой блеск и истончаются.

Для того, чтобы восполнить недостаток витаминов, следует регулярно употреблять крупы, различные виды орехов, жирные сорта морской рыбы, оливковое масло, а также овощи и фрукты по сезону. Главными поставщиками железа являются:

  • красное мясо
  • гречка
  • брокколи
  • печень
  • бобовые
  • шпинат.

Немаловажное значение имеет нормализация режима дня, регулярная умеренная физическая активность, которая усиливает кровоснабжение в организме, тем самым улучшая питание волосяных фолликулов.

Процедуры и домашний уход

В качестве домашнего ухода можно рекомендовать самомассаж. Стимуляция кожи улучшает приток к ней крови, следовательно, и волосяные луковицы получают больше питательных веществ. Также рекомендуется использовать маски с местным раздражающим действием, например с добавлением сока лука, горчицы и настойки перца. Но нужно быть очень аккуратными, чтобы не повредить глаза.

Наиболее выраженным действием обладают косметологические процедуры: пилинг кожи головы, плазмотерапия и мезотерапия. Плазмолифтинг является основным методом лечения даже при полной потере волос.

Большой популярностью для предотвращения выпадения волос пользуются различные профессиональные маски, лосьоны и ампульные средства. Вот на что следует обратить внимание при их выборе:

  • Неплохо, если они будут содержать стимуляторы роста с лабораторно доказанной эффективностью, например, аминексил, стемоксидин и так далее.
  • В состав масок для волос должны входить компоненты, усиливающие кровообращение, такие как мята и красный перец.
  • Хорошо показали себя растительные стволовые клетки. Для восстановления роста волос используются клетки сирени и яблони.
  • Уходовые средства должны содержать биотин, а также жирные омега-кислоты, которые станут дополнительным источником питания для волосяных луковиц.
  • Никотиновая кислота или витамин РР способствует активному росту волос.

Чтобы сделать потерю волос в межсезонье минимальной необходимо качественно питаться, заботиться о сохранности нервной системы, вести активный образ жизни и вовремя обращаться за квалифицированной помощью, тогда волосы всегда будут густыми и блестящими.